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Relaxation Coréenne
Plus qu’une simple technique manuelle, la relaxation Coréenne est un art de la détente profonde et un véritable outil de connaissance de soi.
Relaxation Zen par les Mouvements-Vibrations
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Art de la détente profonde, cette méthode manuelle de
libération des tensions physiques procure un
lâcher-prise entraînant un relâchement du
mental et la sensation d'être en apesanteur, tout en étant
profondément ancré dans le sol et dans une démarche de
"l'ici et maintenant". |
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Une excellente méthode de lâcher-prise, particulièrement recommandée aux personnes sujettes au stress !
L’enchaînement des mouvements induit une détente progressive, un
relâchement, une détente neuromusculaire et psychologique pour atteindre
une profonde détente à la fin de la séance. La durée de la pratique varie
entre 45 minutes et une heure. En France, cette méthode fut introduite il
y a environ une trentaine d'années par J.B. Rishi. Au Japon, elle fut
utilisée au travers d'un style très codifié dans les monastères Zen afin
de réguler les tensions émotionnelles des moines, elle se
pratique alors comme une méditation. En Corée, on la pratique au
sein de la famille pour le bien-être et elle fait partie intégrante, au
même titre que le Qi Gong des thérapies traditionnelles. Cette technique
de relaxation se pratique habillé de vêtements amples et à même le sol sur
un futon ou un tatami. Les enchaînements partent
des pieds vers la tête. Le schéma corporel se trouve ainsi progressivement
construit. Les notions de rythme, de respiration, de silence, de présence
à l’autre et de confiance sont fondamentales.
Au cours d'une séance :
La relaxation liée aux techniques vibratoires est une incitation douce
au relâchement en accueillant ce qu’il en sort, sur le plan émotionnel
notamment.
Le lâcher-prise progressif met en relief la difficulté du relâchement dans
chaque partie du corps. A chaque nouvelle étape, le receveur, incité à
prendre conscience de son corps plutôt qu’à le fuir, ressent les tensions,
la possible difficulté de lâcher-prise, puis le plaisir intense du
relâchement.
Parfois, sans forcément prendre conscience de ce qui se
passe, le lien entre la tension et l’histoire
personnelle monte à la conscience du receveur. C’est alors qu'une émotion
se manifeste pour ensuite se distancier et libérer plus complètement le
mouvement ; désinscrivant les traces de l'événement qui s'était
cristallisés sur les tissus. Certaines émotions (la peur, la colère, le
désespoir...), se manifestent par des suées, des sanglots...
Indications
Envisagé comme technique de relaxation, la relaxation
Coréenne est excellente.
Discipline d'hygiène naturelle, la relaxation Coréenne
agit sur le physique et le psychisme. Les domaines d’application sont
nombreux et peuvent être abordés à titre préventif...
- Permet d'accéder au laisser-aller total, au lâcher-prise!
- Meilleur sommeil et récupération après des efforts physiques,
- Procure bien-être et sérénité,
- Libère des tensions musculaires et mentales,
- Problèmes neurovégétatives (fatigue chronique, migraines, insomnies, spasmophilie),
- Problèmes psychosomatique (nervosité, angoisse, dépression)...
Réaction au travail
Les bienfaits sont nombreux. Apesanteur... voici la sensation
incroyablement agréable qui nous envahit lorsqu'on reçoit une séance de
relaxation de mouvements-vibrations. Outre la
relaxation physique et psychique, les vibrations favorisent la régulation
de toutes les tensions organiques. La prise de conscience du corps , très
importante, mène à une meilleure connaissance de soi et à un renforcement
positif de la personnalité. Cependant, après la
pratique, il est conseillé de se reposer et de boire souvent de l'eau afin
de favoriser l'évacuation des toxines.
Contre-indications :
Les limites sont peu nombreuses, car les stimulations sont douces.
Il vaut mieux éviter les périodes d'inflammations (élongations,
tendinites, sciatique), ou si vous souffrez d'une fracture,
attendez d'être remis.
Si vous êtes enceinte, les vibrations sont tout à fait possibles entre le
3ème
et le 6ème mois.
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Avertissement : l'approche énergétique, ne s’apparente pas à une pratique médicale au sens occidental du terme et ne doit en aucun cas se substituer à une consultation chez un médecin.
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Et si la main reprend le pouvoir, si elle survit dans cet univers robotisé, mécanisé à outrance, c’est parce qu’on a compris qu’elle sera toujours indispensable à une chose : à l’Amour
S. Ferret, philosophe.
